裝置與配件
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
準備 5 分
總時間 40 分
8 κομμάτια
食材
-
ελαιόλαδο για το λάδωμαλίγο
-
σπανάκι σε κομμάτια60 γρ.
-
νιφάδες βρώμης60 γρ.
-
αιγινό γιαούρτι140 γρ.
-
αυγά2
-
αλεσμένο κύμινο¼ κ.γλ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 κομμάτι
蛋白質
1.1 g
卡路里
86 kJ /
21 kcal
脂肪
0.9 g
碳水化合物
1.9 g
您可能也會喜歡...
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 分
Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα
1小時
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
10 分
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες
40 分
Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κράνμπερις
20 分
Μουσακάς νηστίσιμος
1小時 10 分
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 分
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30 分
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 分
Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό
30 分
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1小時