裝置與配件
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
準備 5 分
總時間 40 分
8 κομμάτια
食材
-
ελαιόλαδο για το λάδωμαλίγο
-
σπανάκι σε κομμάτια60 γρ.
-
νιφάδες βρώμης60 γρ.
-
αιγινό γιαούρτι140 γρ.
-
αυγά2
-
αλεσμένο κύμινο¼ κ.γλ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 κομμάτι
蛋白質
1.1 g
卡路里
86 kJ /
21 kcal
脂肪
0.9 g
碳水化合物
1.9 g
您可能也會喜歡...
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 分
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 分
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 分
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30 分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 分
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1小時
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10 分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 分
Μάφιν ομελέτας
30 分