難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- λίγο λάδι, για το λάδωμα
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 200 γρ. ασπρισμένα αμύγδαλα
- 300 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια
- 100 γρ. γάλα καρύδας
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 70 γρ. μέλι
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- 1 ½ κ.γλ. αλεσμένη κανέλα
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 580 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Μάφινς μπανάνας
45min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
無評分
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 分
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45min