難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- λίγο λάδι, για το λάδωμα
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 200 γρ. ασπρισμένα αμύγδαλα
- 300 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια
- 100 γρ. γάλα καρύδας
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 70 γρ. μέλι
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- 1 ½ κ.γλ. αλεσμένη κανέλα
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 580 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα
30min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Ρυζόγαλο με μάνγκο
無評分
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40min
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45min
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Μάφινς μπανάνας
45min