跳至主要內容 搜尋
Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό
4.6 5 評分
準備 20 分
總時間 1小時
12 κομμάτια
免費註冊

食材

  • αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
  • λάδι καρύδας
    50 γρ.
  • στραγγιστό γιαούρτι
    100 γρ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    70 γρ.
  • μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
    340 γρ.
  • μέλι
    100 γρ.
  • αβγά
    2
  • φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
    1 κ.γλ.
  • αλεύρι για όλες τις χρήσεις
    115 γρ.
  • αλεύρι ολικής αλέσεως
    85 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    40 γρ.
  • σπόρους chia
    2 κ.σ.
  • λιναρόσπορο
    2 κ.σ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 ½ κ.γλ.
  • μαγειρική σόδα
    1 ½ κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (非必選)
    2 κ.σ.
  • ανάμεικτοι σπόροι (非必選)
    2 κ.σ.

難易度

簡單

營養價值 每 1 κομμάτι

鈉 280 mg
蛋白質 5 g
卡路里 720 kJ / 172 kcal
脂肪 4 g
纖維 3 g
飽和脂肪 1 g
碳水化合物 31 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Superfoods 8 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

無評分

Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα

Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα

4.0(4)

15 分

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0(1)

55 分

Μπισκότα με βρώμη

Μπισκότα με βρώμη

3.0(4)

25 分

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

5.0(6)

40 分

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

2.8(5)

30 分

Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0(2)

1小時 40 分

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

4.0(10)

20 分

Δυναμωτικό πόριτζ

Δυναμωτικό πόριτζ

無評分

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

5.0(13)

1小時 10 分

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

無評分

Κέικ μπανάνας με σοκολάτα γάλακτος

Κέικ μπανάνας με σοκολάτα γάλακτος

5.0(22)

3小時 35 分