Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Name: Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 κομμάτια
Ingredients: 70 γρ. λάδι καρύδας; 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση; 90 γρ. μέλι; 3 πρέζες αλάτι; 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές; 30 γρ. σπόρους chia; 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη; 300 γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά; 50 γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι; 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο; 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα; 150 γρ. ακτινίδια

(無評分)

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 55 分

份量 12 κομμάτια

食材

70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
90 γρ. μέλι
3 πρέζες αλάτι
180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
30 γρ. σπόρους chia
75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
300 γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
或 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας)
50 γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
或 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)

營養價值: 每 1 κομμάτι
卡路里: 992.3 kJ / 237.2 kcal
蛋白質: 5.1 g
碳水化合物: 22.8 g
脂肪: 15.3 g
飽和脂肪: 9.6 g
纖維: 4.3 g
鈉: 52.1 mg