難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 γρ. γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
- 25 γρ. ζάχαρη καρύδας
- 2 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- ½ κ.γλ. αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, τριμμένο
- ⅛ κ.γλ. γαρίφαλο, τριμμένο
- 85 γρ. καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
- 25 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 340 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. καρύδια πεκάν
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 560 γρ. νερό
- 115 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 196 kcal / 820 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 117 mg
替代食譜
Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά
無評分
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2小時 15 分
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
無評分
Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα
8小時 20 分
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 分
Bao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin
2小時 30 分
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1小時 10 分
Σοκολατένια γκρανόλα
50 分
Cupcakes σοκολάτας (Ν)
1小時
Ελαφρά ψημένο βοδινό φιλέτο sous-vide με σάλτσα μπεαρνέζ
2小時 20 分
Δυναμωτικό πόριτζ
無評分
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分