Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 評分

準備 10 分

總時間 55 分

16 κομμάτια

食材

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

難易度

簡單

營養價值每 1 κομμάτι

鈉 117 mg

蛋白質 5 g

卡路里 820 kJ / 196 kcal

脂肪 10 g

纖維 4 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 24 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Superfoods 8 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Χυμός καρπούζι

10 分

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40 分

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 分

Ζωμός λαχανικών σε σκόνη

4小時

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1小時 10 分

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 分

Πουρές μελιτζάνας

55 分

Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού

1小時

Γάλα αμυγδάλου

6小時 10 分

Αρωματικό ρύζι

25 分

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 分

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 分