難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 400 γρ. νερό
- 400 γρ. βατόμουρα
- 100 γρ. μπανάνες σε κομμάτια
- 2 - 3 κ.σ. μέλι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 2 κ.σ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 πρέζα αλάτι
- 營養價值
- 每 1 μπουκάλι
- 卡路里
- 146 kcal / 611 kJ
- 蛋白質
- 3.3 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 纖維
- 10.3 g
替代食譜
Αλάτι με άρωμα λεμόνι και λάιμ
無評分
Σαλάτα με παντζάρι
10 分
Χυμός μάνγκο
無評分
Νηστίσιμο παγωτό φιστικοβούτυρο με μπισκότα
無評分
Φράουλες με επικάλυψη σοκολάτας και ζεστή σοκολάτα
無評分
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1小時 20 分
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 分
Ομελέτα με μανιτάρια
40 分
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 分
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Pancakes με μπανάνα
15 分