難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 400 γρ. νερό
- 400 γρ. βατόμουρα
- 100 γρ. μπανάνες, σε κομμάτια
- 2 - 3 κ.σ. μέλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 2 κ.σ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 πρέζα αλάτι
- 營養價值
- 每 1 μπουκάλι
- 卡路里
- 611 kJ / 146 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 10.3 g
替代食譜
Ρολό από σεϊτάν με γέμιση από κράνμπερις και σάλτσα gravy βέγκαν
無評分
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
無評分
Ατομικά λάβα κέικ
55min
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10min
Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας
20min
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
無評分
Bibimbap
55min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
無評分
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει
1h 20min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40min
Χυμός μήλου
10min
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30min