裝置與配件
Σοκολάτα με κινόα
準備 5 分
總時間 40 分
20 κομμάτι
食材
Βάση
-
μέλι115 γρ.
-
λάδι καρύδας30 γρ.
-
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό1 κ.γλ.
-
αλάτι (非必選)⅛ κ.γλ.
-
κινόα185 γρ.
-
ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα100 γρ.
-
ανάμεικτους σπόρους (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα40 γρ.
-
λιναρόσπορο τριμμένο40 γρ.
Επικάλυψη
-
νερό560 γρ.
-
κομματάκια μαύρης σοκολάτας 70% κακάο140 γρ.
-
αποξηραμένα goji berries50 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 κομμάτι
鈉
19 mg
蛋白質
3 g
卡路里
724 kJ /
173 kcal
脂肪
10 g
纖維
3 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
18 g
更多相關食譜
Superfoods
8 食譜
希臘
希臘
您可能也會喜歡...
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
15 分
Τιραμισού
6小時 30 分
Γλυκά ψωμάκια-κουνελάκια
1小時 10 分
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα κεράσι
無評分
Παγωτό κολοκύθας με Χριστουγεννιάτικα μπαχαρικά και τραγανά πεκάν
無評分
Κοτόπουλο garam masala και ρύζι στον ατμό
35 分
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 分
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55 分
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
8小時 55 分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 分
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24小時 10 分