難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. καστανό ρύζι (αναποφλοίωτο)
- 1200 γρ. νερό
- 2 - 3 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 732 kJ / 174 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Ρύζι μπασμάτι
15 分
Μακρύκοκκο λευκό ρύζι (καρολίνα)
35min
Ρύζι jasmine (μακρύκοκκο)
35min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο
50min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)
15 分
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7小時 5 分
Κολοκυθομπιφτέκια
40min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Λευκό ρύζι μπασμάτι
35min