難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 400 γρ. ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας, στραγγισμένα
- 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- 80 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
- 125 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 800 γρ. νερό
- 1 κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
- 100 γρ. κινόα
- 50 γρ. κολοκυθόσπορο
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 50 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 250 γρ. αγγουράκι, σε κομμάτια
Βινεγκρέτ κουρκουμά
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
- ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- ½ λεμόνι, μόνο το χυμό
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 66.5 g
- 脂肪
- 33.8 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 385.5 mg
替代食譜
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30min
Ριζότο με παντζάρια
無評分
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
無評分
Μπολ με σολομό και μάνγκο
無評分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1h
Πουρές μελιτζάνας
55min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35 min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h