Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
TM6 TM5 TM31

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

4.7 ( 3 評分 )

食材

Σαλάτα

  • 400 γρ. ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα
  • 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
  • 80 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
  • 125 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 800 γρ. νερό
  • 1 κύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο
  • 100 γρ. κινόα
  • 50 γρ. κολοκυθόσπορο
  • 100 γρ. καρότο σε κομμάτια
  • 50 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
  • 250 γρ. αγγουράκι σε κομμάτια

Βινεγκρέτ κουρκουμά

  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
  • ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
  • 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
  • 100 γρ. ελαιόλαδο
  • ½ λεμόνι μόνο το χυμό
  • ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ½ κ.γλ. αλάτι

營養價值
每 1 μερίδα
卡路里
595.3 kcal / 2492.2 kJ
蛋白質
14.5 g
脂肪
33.8 g
碳水化合物
66.5 g
纖維
12 g
飽和脂肪
5 g
385.5 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜