裝置與配件
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
準備 15 分
總時間 2小時 55 分
4 μερίδες
食材
-
θαλασσινό αλάτι, χοντρό100 γρ.
-
φιλέτα λαβράκι (180 γρ. το καθένα)4
-
νερό1800 γρ.
-
λεμόνι σε φέτες½
-
φρέσκο άνηθο4 - 5 κλωνάρια
-
λευκό κρεμμύδικρεμμυδάκι εσαλότ35 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια200 γρ.
-
ελαιόλαδο για το λάδωμαλίγο
-
σκόρδο2 σκελίδες
-
ταχίνι (αχτύπητο)70 - 90 γρ.
-
φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού35 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο, για γαρνίρισμα20 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
35.4 g
卡路里
1738 kJ /
418 kcal
脂肪
29.4 g
碳水化合物
2.4 g
更多相關食譜
Υγιεινή ζωή!
22 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 分
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2小時 10 分
Ζυμαρικά με σιγομαγειρεμένη σάλτσα μελιτζάνας
5小時 40 分
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες
40 分
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 分
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1小時
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55 分
Ελαφριά λαζάνια
1小時 35 分
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 分
Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο
1小時 20 分
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1小時
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1小時 35 分