
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Μαριναρισμένα ξυλάκια κοτόπουλου
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. αλεσμένη κανέλα
- 1 κ.γλ. αλεσμένη γλυκιά πάπρικα
- 1 κ.γλ. αλεσμένο μπαχάρι (allspice) (βλ. συμβουλή)
- 450 γρ. φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα κομμένα σε λεπτές μακριές λωρίδες (0.5 εκ. πάχος, 2 εκ. πλάτος)
- 6 - 8 ντοματίνια (非必選)
- 50 γρ. κρεμμύδια
-
60
γρ. πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)
或 60 γρ. κέτσαπ (συμπυκνωμένη) - 4 - 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
- 80 γρ. νερό
- 20 γρ. ξίδι
Ντρέσινγκ για τη σαλάτα
- 50 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 15 γρ. ξίδι από κρασί
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι (非必選)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
Κοτόπουλο σε ξυλάκι στον ατμό, ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών
- 200 γρ. ρύζι μπασμάτι
- 1700 γρ. νερό
- 120 γρ. καρότα κομμένα σε κομμάτια
- 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου (αρτυσιά) (非必選)
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- 600 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. πιπεριές, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, μπρόκολο, σπαράγγια), κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. φύλλα πράσινου μαρουλιού για το σερβίρισμα (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 431 kcal / 1801 kJ
- 蛋白質
- 39 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Γρανίτα βατόμουρο και λάιμ
無評分
Χοιρινά παϊδάκια με σάλτσα BBQ και μπέρμπον
5小時 50 分
Σιγομαγειρεμένη πανσέτα με νουντλς και σάλτσα με τσίλι και σουσάμι
4小時 25 分
Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι
4小時 45 分
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1小時
Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι
1小時 5 分
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 分
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 分
Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας
35 分
Γρήγορος γύρος χοιρινός με τζατζίκι
40 分
Σπαγγέτι καρμπονάρα
40 分
Κριθαράκι με κοτόπουλο
1小時