Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 評分

準備 25 分

總時間 55 分

4 μερίδες

食材

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (非必選)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 39.8 g

卡路里 2682 kJ / 634 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 94.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Γευστική Εμπειρία 12 食譜
國際

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Καστανόψωμο

1小時 20 分

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 分

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 分

Gin fizz με φράουλες

10 分

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30 分

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 分

Κοτόπουλο garam masala

50 分

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 分

Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο

1小時 20 分

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25小時

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 分

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 分