Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 評分

準備 25 分

總時間 55 分

4 μερίδες

食材

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (非必選)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 39.8 g

卡路里 2682 kJ / 634 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 94.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Γευστική Εμπειρία 12 食譜
國際

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45 分

Μεσογειακό ρύζι με θαλασσινά και λουκάνικο chorizo

1小時 5 分

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

無評分

Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη και πουρές κάστανου

30 分

Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο

40 分

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

1小時 5 分

Πάπια με μείγμα 5 μπαχαρικών, μανιτάρια, ασιατικά λαχανικά και ρύζι

1小時 5 分

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1小時

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35 分

Πίτσα Χαβάης

1小時 35 分

Απλός σολομός στον άτμο

30 分

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40 分