
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Μαρινάδα
- 30 γρ. ξίδι μηλίτη
- 30 γρ. μέλι, ρευστό
- 15 γρ. μουστάρδα με κόκκους
- 10 γρ. ελαιόλαδο
- 4 χοιρινές μπριζόλες, χωρίς κόκαλο που έχετε αφαιρέσει το ορατό λίπος (περίπου 230 γρ. η κάθε μια)
Χοιρινές μπριζόλες
- 1 κρεμμύδι σε λεπτές φέτες (5 χλστ.)
- 2 μήλα χωρίς τον πυρήνα, κομμένα σε 6-8 τρίγωνες φέτες (wedges) το καθένα
- 15 φύλλα φασκόμηλου, φρέσκα
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 70 γρ. μηλίτη
Πουρές κολοκύθας
- 1 κολοκύθα (1000-1300 γρ.), ξεφλουδισμένη, σε κύβους (2 εκ)
- 50 γρ. αποβουτυρωμένο γάλα (άπαχο)
- 200 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- 30 γρ. βούτυρο, ανάλατο σε κύβους
- 2 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 498 kcal / 2087 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 37 g
替代食譜
Ριζότο αλά Μιλανέζε με μοσχαρίσια εσκαλόπ
無評分
Κορμός σοκολάτας
3小時 15 分
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1小時
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
無評分
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 分
Μπουκιές με σοκολάτα και καραμέλα γάλακτος
1小時 45 分
Χορτοφαγική πίτσα
無評分
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1小時 30 分
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
40 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 分
Τζατζίκι
20 分