難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
500
γρ. κοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια
或 500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτια - 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ζωμό ψαριού
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 180 γρ. πράσινες πιπεριές, σε κομμάτια
- 180 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 500 γρ. πατάτες, σε κομμάτια
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2051 kJ / 490 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55min
Ριζότο ντομάτας
30min
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
35min
Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια
20min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10min
Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες
無評分
Μαύρες μπαλίτσες σολομού με τραγανά κράκερ
無評分
Κοτόπουλο μπαλοτίν με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
無評分
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45min
Φωλιές πατάτας με λαχανικά
無評分
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30min