Στιφάδο με τόνο και πατάτες

Name: Στιφάδο με τόνο και πατάτες
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 500 γρ. κοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore); 3 σκελίδες σκόρδο; 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου; 1 κ.γλ. αλάτι; 300 γρ. ζωμό ψαριού; 50 γρ. ελαιόλαδο; 180 γρ. πράσινες πιπεριές; 180 γρ. κρεμμύδια; 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα; 500 γρ. πατάτες

5.0 ( 2 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 40 分

份量 4 μερίδες

食材

500 γρ. κοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια
或 500 γρ. κοιλιά τόνου σε κομμάτια
3 σκελίδες σκόρδο
1 κ.γλ. σπόρους κύμινου
1 κ.γλ. αλάτι
300 γρ. ζωμό ψαριού
50 γρ. ελαιόλαδο
180 γρ. πράσινες πιπεριές σε κομμάτια
180 γρ. κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
500 γρ. πατάτες σε κομμάτια

營養價值: 每 1 μερίδα
卡路里: 490 kcal / 2051 kJ
蛋白質: 37 g
脂肪: 27 g
碳水化合物: 26 g
纖維: 4 g