難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
500
γρ. κοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια
或 500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτια - 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ζωμό ψαριού
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 180 γρ. πράσινες πιπεριές, σε κομμάτια
- 180 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 500 γρ. πατάτες, σε κομμάτια
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2051 kJ / 490 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Πατατοσαλάτα με αυγά
40min
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1h 35min
Πέστροφες με βασιλικό
40min
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
無評分
Νηστίσιμος μουσακάς
1小時 50 分
Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας, μπιζέλια και πουρέ πατάτας
無評分
Σαλάτα ζυμαρικών
35min
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50min
Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45min
Σολομός με λαχανικά
1h 15min