難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. μαύρους σπόρους μουστάρδας (σιναπόσπορους)
- 400 γρ. στήθος κοτόπουλου, σε κύβους
- 40 γρ. χυμό λεμονιού
- 2 κ.γλ. μείγμα μπαχαρικών tandoori, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 2 πρέζες αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 20 γρ. λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
- 400 γρ. νερό
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 ανανά, φρέσκο, σε κομμάτια (2 εκ.), περίπου 900 γρ.
- 2 αβοκάντο, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 150 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
- 100 γρ. ανάμεικτα φύλλα σαλάτας (baby)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2186 kJ / 523 kcal
- 蛋白質
- 30.8 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 31 g
- 纖維
- 11.5 g
替代食譜
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί
1小時 15 分
Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο
無評分
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1小時 10 分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
無評分
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40min
Πατατόσουπα με μανιτάρια, Γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με πατάτες φούρνου και λαχανικά, Τιραμισού με μανταρίνι
無評分
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
無評分
Τάρτα μήλου τατέν με κρεμ ανγκλέζ
無評分
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 分
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
30min