難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 γρ. τυρί τσένταρ σε κομμάτια (2 εκ.)
- 15 γρ. ελαιόλαδο και λίγο επιπλέον για το λάδωμα
- 100 γρ. κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
- 1 πράσινη πιπεριά κομμένη στα τέσσερα
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 240 γρ. φασόλια λευκά, κονσέρβας ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. φασόλια πίντο, κονσέρβας ξεπλυμένα, στραγγισμένα
- 250 γρ. βοδινό κιμά σπασμένο σε κομματια
- 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 1 κ.σ. πάστα ντομάτας
- 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. τσίλι σε σκόνη ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 1 ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ελαιόλαδο για το λάδωμα
- 8 τορτίγιες από καλαμπόκι
- φύλλα σαλάτας για το σερβίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 554 kcal / 2325 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 1360 mg
替代食譜
Γεμιστά κεραστικά black & white
無評分
Πρασόπιτα
2小時 30 分
Κολοκυθοκεφτέδες
40 分
Ροζ σκραμπλ
15 分
Κοκτέιλ chai χωρίς αλκοόλ με βανίλια
無評分
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2小時 10 分
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
無評分
Πέννες με σάλτσα βότκας και γαρίδες
50 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 分
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 分
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1小時