裝置與配件
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
準備 25 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
φιλέτα σολομού, χωρίς πέτσα, κατεψυγμένα (περίπου 125 γρ. το καθένα), που τα έχετε αποψύξειφιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 125 γρ. το καθένα)3
-
πάπρικα2 κ.γλ.
-
άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)2 κλωνάρια
-
νερό600 γρ.
-
1 καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικώνκύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο1
-
θαλασσινό αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κριθαράκι170 γρ.
-
κρέμα γάλακτος με τουλάχιστον 30% λιπαρά200 γρ.
-
κορν φλάουερ2 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.σ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και λίγο ακόμα για γαρνίρισμα½ κ.γλ.
-
σπανάκι baby, φρέσκο200 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
28 g
卡路里
2344 kJ /
560 kcal
脂肪
32 g
纖維
4.1 g
碳水化合物
37 g
您可能也會喜歡...
Κριθαράκι με κοτόπουλο
1小時
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 分
Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες
45 分
Αφέλια με πλιγούρι
5小時
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας
35 分
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55 分
Αφέλια
5小時
Χοιρινό Κινέζικο sweet & sour
3小時
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 分
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40 分
Στήθη κοτόπουλου pizzaiola
55 分
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 分