
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Μαρινάδα
- 100 γρ. σάλτσα σόγιας
- 50 γρ. βαλσαμικό ξίδι
- 50 γρ. ξίδι ρυζιού
- 60 γρ. σπιτική κέτσαπ
- 50 γρ. σάλτσα τεριγιάκι
- 1 κ.σ. σησαμέλαιο (10 γρ.)
- 2 - 3 σταγόνες σάλτσα γούστερ (Worcestershire)
- ¼ κ.γλ. τζίντζερ, αποξηραμένο, αλεσμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι
- 1000 γρ. χοιρινό φιλέτο σε λωρίδες (για Κινέζικο stir-fry)
Λαχανικά
- 100 γρ. κρεμμύδι κομμένο σε κύβους (3 εκ.)
- 100 γρ. πράσινη πιπεριά κομμένη σε κύβους (3 εκ.)
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κύβους (3 εκ.)
- 100 γρ. κραμπί κομμένο σε λωρίδες (3 εκ.)
- 150 γρ. καρότα κομμένα σε λωρίδες (3 εκ.)
- 200 γρ. φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες
- 300 γρ. κομπόστο ανανά κομμένο σε κύβους (3 εκ.) (κρατήστε το χυμό από την κονσέρβα για να τον προσθέσετε στη σάλτσα)
Σάλτσα
- 50 γρ. ηλιανθέλαιο
- 100 γρ. κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 100 γρ. σάλτσα σόγιας
-
1
κ.σ. πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - 550 γρ. νερό
- 50 γρ. μέλι
- 40 γρ. κορν φλάουερ (άμυλο)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 463 kcal / 1935 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 25 g
- 碳水化合物
- 32 g
替代食譜
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 分
Μπάλες καρύδας με αμύγδαλα
35 分
Καρβέλι γεμιστό
4小時 50 分
Συνταγές προετοιμασίας
無評分
Ξηροί καρποί με μπαχαρικά και κράνμπερις
30 分
Τσιγαρισμένα εσαλότ (250 γρ.)
無評分
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 分
Γρήγορος γύρος χοιρινός με τζατζίκι
40 分
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 分
Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο
50 分
Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά (TM6)
45 分
Κοτόπουλο Kung Pao
1小時 30 分