難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 γρ. πλιγούρι για πιλάφι
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 200 γρ. κρεμμύδια, σε τρίγωνες φέτες (wedges)
- 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες σε κονσέρβα
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική
- 1 καλά γεμάτη κ.σ. πάστα ντομάτας
- 1 κ.γλ. ζάχαρη
- 1 κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 πρέζα πιπέρι
- 825 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1056.7 kJ / 252.6 kcal
- 蛋白質
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 49.7 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 8.4 g
- 鈉
- 413.5 mg
替代食譜
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας
45min
Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά (TM6)
45min
Αφέλια
5h
Σούπα αυγολέμονο
35min
Αφέλια με πλιγούρι
5h
Φακές μουτζέντρα
45min
Μαχαλεπί
2小時 50 分
Άσπρισμα σουσαμιού
55min
Σούπα τραχανάς
20min
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h