難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 γρ. νερό
- 200 γρ. λευκό ρύζι jasmine
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 20 γρ. λάδι
- 800 γρ. ανάμεικτα λαχανικά, σε κομμάτια (περίπου. 2-3 εκ.) (βλ. συμβουλή)
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - 20 γρ. σάλτσα σόγιας
- 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 130 γρ. σεϊτάν (υποκατάστατο κρέατος), κομμένο σε λωρίδες (περίπου 5 χλστ.)
- 20 γρ. σησαμέλαιο
- 10 γρ. πράσινο κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 2-3 χλστ.) (非必選)
- 1 κ.σ. σουσάμι, για το σερβίρισμα (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1954 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 68.8 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 1291 mg
替代食譜
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1h 15min
Γιορτινό punch
10h
Κέικ με φοινίκια, μήλα και καρύδια
無評分
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
無評分
Καφές μόκα αμυγδάλου
無評分
Γάλα φουντουκιού
15 分
Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα
8小時 20 分
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4h
Σιγομαγειρεμένο κρεμώδες στιφάδο γαλοπούλας με μανιτάρια
無評分
Γκρανόλα
1h 40min
Γιαουρτοπαγωτό ροδάκινο
20min
Gin fizz με φράουλες
無評分