難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 γρ. νερό
- 200 γρ. λευκό ρύζι jasmine
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 20 γρ. λάδι
- 800 γρ. ανάμεικτα λαχανικά, σε κομμάτια (περίπου. 2-3 εκ.) (βλ. συμβουλή)
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - 20 γρ. σάλτσα σόγιας
- 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 130 γρ. σεϊτάν (υποκατάστατο κρέατος), κομμένο σε λωρίδες (περίπου 5 χλστ.)
- 20 γρ. σησαμέλαιο
- 10 γρ. πράσινο κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 2-3 χλστ.) (非必選)
- 1 κ.σ. σουσάμι, για το σερβίρισμα (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1954 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 68.8 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 1291 mg
替代食譜
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Μους καπνιστής πέστροφας
12h 10min
Καφές μόκα αμυγδάλου
無評分
Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα
40min
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55min
Σαλάτα με μπέικον, καρπούζι και ντρέσινγκ γιαουρτιού
無評分
Γεμιστές γλυκοπατάτες με καυτερή μαγιονέζα μπανάνας και σαλάτα coleslaw
50min
Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι
50min
Γάλα αμυγδάλου
1h 20min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40min
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5h 15min
Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο
1h 20min