難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
120
γρ. γκουαντσιάλε, σε κομμάτια
或 120 γρ. μπέικον, σε κομμάτια - 250 γρ. μαύρες φακές (φακές Beluga)
- 1200 γρ. νερό
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- 5 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 1 λεμόνι, μόνο το ξύσμα
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 κ.γλ. μέλι
- ¼ κ.γλ. πιπέρι
- 100 γρ. ρόκα
- 70 γρ. κρεμμύδι, σε πολύ λεπτές φέτες (1 χιλ.)
- 150 γρ. αγγούρια, σε κυβάκια
- 250 γρ. ντοματίνια
- 100 γρ. φέτα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1898.7 kJ / 453.8 kcal
- 蛋白質
- 16.6 g
- 碳水化合物
- 34.8 g
- 脂肪
- 28.8 g
- 飽和脂肪
- 7.6 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 895.4 mg
替代食譜
Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο
1h 30min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Καστανό ρύζι
40min
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25min
Ριζότο με παντζάρια
無評分
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Μανιταρόσουπα και φιλέτο γαλοπούλας με λαχανικά στον ατμό
45min
Σούπα από αγγουράκια με σουβλάκι γαρίδας
35min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1小時 20 分
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min