難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
或 ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 316 kcal / 1320 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 纖維
- 5.5 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 567 mg
替代食譜
Αλμυρές κρέπες
45 分
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1小時 5 分
Κολοκυθοκεφτέδες
40 分
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
無評分
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 分
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1小時 35 分
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1小時 10 分
Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)
15 分
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 分
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 分
Σπαγγέτι με λεμόνι
35 分
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει
1小時 20 分