難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 καρότο, σε κομμάτια
- 1 κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 400 γρ. νερό
- 800 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα (2 κονσέρβες)
- 30 γρ. πάστα ντομάτας
- 2 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. συμβουλή)
- 1 κόκκινη πιπεριά, ξεσποριασμένη, σε λεπτές λωρίδες
- 200 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες (0,5 εκ.), μοιρασμένες στη μέση
- 150 γρ. μπιζέλια, κατεψυγμένα ή φρέσκα
- 200 γρ. φρέσκα μανιτάρια, σε λεπτές φέτες
- 200 γρ. φέτα, σε κύβους (2 εκ.)
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 1 κ.γλ. θυμάρι, αποξηραμένo
- 350 γρ. μικρά ζυμαρικά, ξηρά (π.χ. πέννες, κοχύλια, βίδες)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1219.1 kJ / 290.3 kcal
- 蛋白質
- 11.9 g
- 碳水化合物
- 36.6 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 822.3 mg
替代食譜
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45min
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45min
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
無評分
Πατάτες ογκρατέν
1小時 10 分
Βέγκαν κέικ με σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης
無評分
Κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και φέτα
50min
Φετουτσίνι με κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και σαλάμι
30min
Μουσακάς νηστίσιμος
1小時 10 分
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν
1小時 10 分
Ριζότο με μανιτάρια
30min
Ζυμαρικά με κρέμα, κοτόπουλο και λιαστές ντομάτες
30min