裝置與配件
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
準備 10 分
總時間 25 分
4 μερίδες
食材
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, μεγάλη ξεσποριασμένη αν προτιμάτε1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο (1-2 εκ.), ξεφλουδισμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κομμάτι
-
φιστικέλαιο30 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. κραμπί, μανιτάρια, καρότο, μπρόκολο, πλατιά φασολάκια snowpeas, κόκκινη πιπεριά), σε κομμάτια αναλόγως του λαχανικού500 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
1 - 2 κ.γλ. σάλτσα σόγιαςσάλτσα στρειδιών (oyster sauce)1 - 2 κ.γλ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
172.8 mg
蛋白質
3 g
卡路里
466.1 kJ /
111 kcal
脂肪
7.8 g
纖維
4 g
飽和脂肪
1.3 g
碳水化合物
5.6 g
更多相關食譜
Πάμε Ασία
14 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Πάστα ταντούρι
5 分
Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά
1小時
Κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ με πεπόνι και αγγουράκι
無評分
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
1小時 45 分
Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας, μπιζέλια και πουρέ πατάτας
無評分
Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη και πουρές κάστανου
30 分
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 分
Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55 分
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30 分
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1小時 20 分
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 分
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 分