Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 (4 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 5 分

份量 2 ποτήρια

食材

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
或 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (非必選)
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

營養價值: 每 1 ποτήρι
卡路里: 2115 kJ / 510 kcal
蛋白質: 14 g
碳水化合物: 46 g
脂肪: 28 g
纖維: 8.9 g