Αναζωογονητικό smoothie

Αναζωογονητικό smoothie

5.0 4 評分

準備 5 分

總時間 5 分

2 ποτήρια

食材

μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
2
νιφάδες βρώμης
3 κ.σ.
φιστικοβούτυρο
3 κ.σ.
2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο (非必選) σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
15 γρ.
γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
550 - 650 γρ.

難易度

簡單

營養價值每 1 ποτήρι

蛋白質 14 g

卡路里 2115 kJ / 510 kcal

脂肪 28 g

纖維 8.9 g

碳水化合物 46 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Καλό ξημέρωμα! 13 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο

10 分

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 分

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 分

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40 分

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 分

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 分

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 分

Χοντροκομμένα καρύδια ή πεκάν (100 γρ.)

無評分

Τσιγαρισμένος σολομός

15 分

Καστανό ρύζι

40 分

Σπαγγέτι με λεμόνι

35 分

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 分