難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
或 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Δυναμωτικό πόριτζ
無評分
Βούτυρο από κάσιους
無評分
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1h 20 min
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Γκρανόλα
1h 40min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分