難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 γρ. λιναρόσπορο
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης, ολόκληρες
-
220
γρ. γάλα βρώμης
或 220 γρ. πλήρες γάλα - 20 γρ. καρύδια, ψίχα
- 100 γρ. αχλάδια, καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
- 2 κ.γλ. μέλι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1616 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Ριζότο με παντζάρια
無評分
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10min
Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή
無評分
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20min
Αστεράκια κανέλας χωρίς γλουτένη
1h 30min
Παστινάκι με παρμεζάνα και μέλι
50min
Χυμός σαλάτα
15 分
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10min
Ανοιξιάτικα λαχανικά
無評分
Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια
10min