難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 γρ. λιναρόσπορο
- 125 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 75 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 225 γρ. νιφάδες βρώμης
- 80 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 50 γρ. ζάχαρη καρύδας
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
- 50 γρ. κράνμπερι, αποξηραμένο
- 50 γρ. chip σοκολάτας
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 70 kcal / 293 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3小時
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1小時 20 分
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 分
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 分
Πρόγευμα στο πόδι
10 分
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1小時 10 分
Γάλα αμυγδάλου
1小時 20 分
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1小時 40 分
Παστινάκι με παρμεζάνα και μέλι
50 分
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 分
Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι
3小時 25 分
Φαλάφελ στο φούρνο
1小時 20 分