難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 γρ. νιφάδες βρώμης
-
400
γρ. γάλα βρώμης
或 400 γρ. γάλα σόγιας - 2 κ.σ. μέλι
- 200 γρ. φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
無評分
Δυναμωτικό πόριτζ
無評分
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Σάλτσα ντομάτας
無評分
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1小時 20 分
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
無評分
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 分
Τσιγαρισμένο αρνί σε κύβους
無評分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Γλυκιά κρέμα από γάλα
25min
Πρόγευμα στο πόδι
10 分
Ριζότο ντομάτας
30min