難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 2 κ.σ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 6 μεγάλα αυγά (63-73 γρ. το καθένα), από το ψυγείο
- νερό, για να γεμίσετε τον κάδο μέχρι την ένδειξη του 1 λίτρου
- 450 γρ. ντομάτες, ξεσποριασμένες και κομμένες στα 4
- 10 φύλλα βασιλικού, φρέσκα, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¾ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- 6 φέτες ψωμί
- 3 αβοκάντο, ξεφλουδισμένα, χωρίς τα κουκούτσια, σε κύβους
- ντοματίνια, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1682 kJ / 402 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 11 g
- 鈉
- 434 mg
替代食譜
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30min
Ζιβανόμελο
20小時
Καφές μόκα αμυγδάλου
無評分
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
無評分
Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι
10 分
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 分
Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα
30min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
無評分
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
無評分
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
30min