難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 2 κ.σ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 6 μεγάλα αυγά (63-73 γρ. το καθένα), από το ψυγείο
- νερό, για να γεμίσετε τον κάδο μέχρι την ένδειξη του 1 λίτρου
- 450 γρ. ντομάτες, ξεσποριασμένες και κομμένες στα 4
- 10 φύλλα βασιλικού, φρέσκα, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¾ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- 6 φέτες ψωμί
- 3 αβοκάντο, ξεφλουδισμένα, χωρίς τα κουκούτσια, σε κύβους
- ντοματίνια, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1682 kJ / 402 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 11 g
- 鈉
- 434 mg
替代食譜
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
無評分
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2h 10min
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25min
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
無評分
Μοχίτο φράουλα
10min
Ρύζι για σούσι
55min
Κινέζικο ρύζι με αυγό και λαχανικά (Egg-fried rice)
35min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25min
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min
Κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και φέτα
50min