難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. λάδι (π.χ. κραμβέλαιο, ηλιέλαιο)
- 6 αυγά, από το ψυγείο
- λίγο αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- λίγο αλεσμένο πιπέρι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (非必選)
- λίγη αλεσμένη γλυκιά πάπρικα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (非必選)
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 344 kJ / 82 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 0.1 g
替代食譜
Λουκάνικα Φρανκφούρτης στον ατμό (12-14 λουκάνικα)
15min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min
Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα
1h
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25min
Τταβάς
3小時 35 分
Φρατζολάκια στον ατμό
2h 10 min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε λωρίδες
15min
Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)
20min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35min
Γρήγορος γύρος χοιρινός με τζατζίκι
40min