裝置與配件
Πρόγευμα στο πόδι
準備 5 分
總時間 10 分
2 μερίδες
食材
-
νιφάδες βρώμης30 γρ.
-
λιναρόσπορο1 κ.γλ.
-
γλυκιά μπανάνα, ώριμη1
-
γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)250 γρ.
-
πάστα από σπόρους βανίλιας1 κ.γλ.
-
μέλι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)10 γρ.
-
παγάκια150 γρ.
-
βούτυρο από ξηρούς καρπούς (非必選) της επιλογής σας1 κ.σ.
-
κακάο2 κ.γλ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
94.1 mg
蛋白質
4.6 g
卡路里
809.7 kJ /
192.8 kcal
脂肪
7.3 g
纖維
4.4 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
25.8 g
您可能也會喜歡...
Ιταλική πίτα piadina με γέμιση σαλάτας με ρόκα, φέτα και σύκα
無評分
Ψωμάκια με ελιές
無評分
Πατάτες ογκρατέν
2小時 30 分
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 分
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
55 分
Τραγανές μελιτζάνες με κρεμώδη σάλτσα κουλούμπρας
無評分
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8小時
Αναζωογονητικό smoothie
5 分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1小時
Pancakes με μπανάνα
15 分