裝置與配件
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
準備 5 分
總時間 25 分
1 μερίδα
食材
-
λάδι για το λάδωμα
-
50 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα50 γρ.
-
νιφάδες βρώμης, χοντρές50 γρ.
-
μπανάνα σε κομμάτια80 γρ.
-
γάλα120 γρ.
-
αυγό1
-
μπέικιν πάουντερ½ κ.γλ.
-
σκόνη πρωτεΐνης με γεύση φιστίκι Αιγίνης10 γρ.
-
κρέμα φιστικιού Αιγίνης (βλ. συμβουλή), και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα1 κ.σ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
561.8 mg
蛋白質
25.8 g
卡路里
2402.9 kJ /
574.3 kcal
脂肪
17.6 g
纖維
9.3 g
飽和脂肪
6.7 g
碳水化合物
79.8 g
您可能也會喜歡...
Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο
無評分
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
無評分
Ριζότο αλά Μιλανέζε με μοσχαρίσια εσκαλόπ
無評分
Σέλα ελαφιού με compote από κρανμπερι, νταμπλινγκ ψωμιού με μανιτάρια, και κόκκινη κολοκύθα
無評分
Τσάι λάτε με μπαχαρικά και κολοκύθα (Pumpkin Chai Latte)
20 分
Φλαν με ραβέντι και βανίλια
無評分
Αβγοσαλάτα σε τραγανές πασχαλινές φωλιές
無評分
Ψητό ρυζόγαλο με μήλα
1小時 45 分
Κουσκούς με αρνί και λαχανικά
無評分
Μπακαλιάρος αλά Ασίς
無評分
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
無評分
Μαρμελάδα αχλάδι
無評分