難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Κατάψυξη
- 80 γρ. μπανάνα
- 100 γρ. μύρτιλα
- 20 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
Σερβίρισμα
- 250 γρ. γάλα βρώμης
- 營養價值
- 每 100 γραμμάρια
- 卡路里
- 88 kcal / 369 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Μπουκίτσες από παγωμένο γιαούρτι με φράουλες και ροδάκινα
2小時 20 分
Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά
無評分
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 分
Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ
1小時
Γάλα βρώμης
無評分
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1小時 20 分
Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό
無評分
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
無評分
Σοταρισμένα μήλα (400 γρ.)
15 分
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1小時 10 分
Πίτσα με καπνιστό σολομό
1小時 15 分
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 分