難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Κατάψυξη
- 80 γρ. μπανάνα
- 100 γρ. μύρτιλα
- 20 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
Σερβίρισμα
- 250 γρ. γάλα βρώμης
- 營養價值
- 每 100 γραμμάρια
- 卡路里
- 369 kJ / 88 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
無評分
Χυμός καρπούζι με λάιμ
10 分
Κέικ με αποξηραμένα σύκα και φουντούκια
45min
Μπισκότο βουτύρου "shortbread" χωρίς γλουτένη
1小時 20 分
Τάρτα μήλου τατέν με κρεμ ανγκλέζ
無評分
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 分
Χορτοφαγικό τσίλι
無評分
Κραμπλ με μήλα και παγωτό βανίλιας από κάσιους
無評分
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
30min
Σούπα με καρότο και αχλάδι
1h
Μηλοπιτάκια
1h 45 min