難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Κατάψυξη
- 80 γρ. μπανάνα
- 100 γρ. μύρτιλα
- 20 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
Σερβίρισμα
- 250 γρ. γάλα βρώμης
- 營養價值
- 每 100 γραμμάρια
- 卡路里
- 369 kJ / 88 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
無評分
Πίτσα με βάση πατάτας
1小時 5 分
Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό
25 分
Κρεμώδης σούπα από μαρούλι, Μπρόκολο με σάλτσα ελιάς
45min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50min
Μους μαύρης σοκολάτας
3小時 20 分
Μαργαρίτα
10min
Καρυδόψωμο
1小時 20 分