難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 λιαστές ντομάτες, στραγγισμένες
- 1 κ.σ. νιφάδες διατροφικής μαγιάς
- 1 κ.γλ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
- ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, που έχετε στραγγίσει και περάσει κάτω από τη βρύση (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, κομμένη στα τέσσερα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 593 kJ / 142 kcal
- 蛋白質
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 17.5 g
- 脂肪
- 4.3 g
替代食譜
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
無評分
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι
無評分
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
無評分
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
無評分
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο
無評分
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
無評分
Βέγκαν μοτσαρέλα
無評分
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50min
Χορτοφαγικό τσίλι
無評分
Στήθη κοτόπουλου με κόκκαλο με μέλι και λάιμ και τσάτνεϊ μάνγκο
1h 15min
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
無評分