難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 300 γρ. ντομάτες, κομμένες στα τέσσερα
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
- 50 γρ. λευκό κρασί, ξηρό
- 50 γρ. νερό
- 300 γρ. χυμό ντομάτας
- 1 αποξηραμένο φύλλο δάφνης
- 4 κλωνάρια μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 4 κλωνάρια βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- 1200 γρ. πέστροφες, χωρίς εντόσθια
- 25 γρ. χυμό λεμονιού
- 100 γρ. πράσινες πιπεριές, κομμένες σε λωρίδες
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2363 kJ / 565 kcal
- 蛋白質
- 61.9 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 29.1 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 928 mg
替代食譜
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Ψητό κοτόπουλο Chimichurri
無評分
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
無評分
Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί
無評分
Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι
無評分
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
無評分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
無評分
Ζυμαρικά stir-fry με καρότα και σπανάκι
15 分
Τσιαπάτα με παντζάρι
無評分
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
無評分