裝置與配件
Πάνκεϊκ από ρεβίθια
準備 15 分
總時間 20 分
2 μερίδες
食材
Χούμους
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα που έχετε στραγγίσει και περάσει κάτω από τη βρύση (1 κονσέρβα των 400 γρ.)240 γρ.
-
ταχίνι (αχτύπητο)30 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο30 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - ¾ κ.γλ.
-
πάπρικα¼ κ.γλ.
-
πιπέρι καγιέν, αλεσμένο1 πρέζα
Πάνκεϊκ
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια (3 εκ.)35 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια130 γρ.
-
αλεύρι από ρεβίθια (chickpea flour)120 γρ.
-
νερό120 γρ.
-
μπέικιν πάουντερ¼ κ.γλ.
-
σκόρδο σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο⅛ κ.γλ.
-
ελαιόλαδο για το τηγάνισμα1 κ.γλ.
Σερβίρισμα
-
αβοκάντο καθαρισμένο, σε φέτες½
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση10
-
φύλλα μαϊντανού χοντροκομμένα5 κλωνάρια
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
29 g
卡路里
3044 kJ /
728 kcal
脂肪
39.4 g
碳水化合物
64.3 g
更多相關食譜
Βεγκαν-νηστισιμα
11 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Χούμους με φακές
5 分
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 分
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1小時 40 分
Βέγκαν βούτυρο
無評分
Βέγκαν μοτσαρέλα
無評分
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 分
Connie Berry
無評分
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 分
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 分
Κις Λορέν (Quiche Lorraine)
50 分
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分
Σούπα λουβάνα (TM6)
1小時