難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 γρ. φρατζολάκια, μπαγιάτικα σε κομμάτια
- 30 γρ. σουσάμι
- ½ κ.γλ. κάρυ σε σκόνη
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 20 γρ. κάππαρη, τουρσί στραγγισμένη
- 20 γρ. φύλλα βασιλικού, φρέσκα
- 20 γρ. φύλλα μαϊντανού, φρέσκα
- 80 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
- 60 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι και ακόμα 1-2 πρέζες
- 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και ακόμα 1-2 πρέζες
- 300 γρ. κόκκινο κραμπί σε κομμάτια
- 150 γρ. μήλα ξεφλουδισμένα, καθαρισμένα, σε κομμάτια
- 1 καλά γεμάτο κ.γλ. σπόρους κύμινου (αρτυσιά)
- 10 γρ. μέλι
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 30 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 300 γρ. φέτα
- 1 αυγό
- 1 κ.σ. φυτικό λάδι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 557.7 kcal / 2333.3 kJ
- 蛋白質
- 17.5 g
- 脂肪
- 40.4 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 14.5 g
- 鈉
- 1829.6 mg
替代食譜
Αναρόταρτα
30 分
Açaí Smoothie Bowl
15 分
Στεφάνι σφολιάτας με ψητά λαχανικά
無評分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Σαλάτα παντζάρι με βινεγκρέτ αρωματισμένη με βαλσάμικο και πορτοκάλι σαγκουίνι
35 分
Χορτοφαγικό τσίλι
無評分
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 分
Κέικ μπανάνας με σοκολάτα γάλακτος
3小時 35 分
Λαζάνια με τυρί ρικότα, δυόσμο και κολοκυθάκια
2小時
Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα
40 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Μάφινς μπανάνας
45 分