難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
γρ. λάδι
或 20 γρ. ελαιόλαδο - 200 γρ. φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, σε κύβους (4 εκ.), που έχετε στεγνώσει καλά με χαρτοπετσέτες
- 營養價值
- 每 200 γρ.
- 卡路里
- 2445 kJ / 584 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 0 g
- 脂肪
- 48 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 120 mg
替代食譜
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1h
Ριζότο με γαλοπούλα
35min
Σολομός τεριγιάκι sous-vide
1h 20 min
Smoothie με γιαούρτι και φρούτα
無評分
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)
30min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Τσίζκεϊκ με λευκή σοκολάτα και σμέουρα
6小時 30 分
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55min