難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- 蛋白質
- 20.2 g
- 碳水化合物
- 50.9 g
- 脂肪
- 31.7 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 13.4 g
- 鈉
- 1433.5 mg
替代食譜
Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού
55min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25min
Σαλάτα νισουάζ με τόνο και βινεγκρέτ βατόμουρο και μέλι
無評分
Κοκτέιλ με μήλο, φράουλα και τζίντζερ
無評分
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4小時
Κραμπλ με μήλα και παγωτό βανίλιας από κάσιους
無評分
Τράιφλ με μανταρίνια και λευκή σοκολάτα
無評分
Μεξικάνικη σάλσα
5min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35 min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h