難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα
- 100 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 60 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 1 μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
- 100 γρ. χυμό φρούτων
- 3 κ.σ. σπόρους κάνναβης
- 15 γρ. σιρόπι αγαύης
- 2 κ.σ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 50 γρ. μύρτιλα, φρέσκα, για το γαρνίρισμα (非必選)
- 2 κ.σ. αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1709 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Σιγομαγειρεμένο μοσχαρίστιο στιφάδο
無評分
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25min
Γλυκά ψωμάκια-κουνελάκια
1小時 10 分
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 min
Τάρτα με curd πορτοκαλιού
1h 20min
Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας
10min
Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο
30min
Ζυμαρικά με chorizo και κοτόπουλο
50min
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4小時
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
無評分
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20min