難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα
- 100 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 60 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 1 μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
- 100 γρ. χυμό φρούτων
- 3 κ.σ. σπόρους κάνναβης
- 15 γρ. σιρόπι αγαύης
- 2 κ.σ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 50 γρ. μύρτιλα, φρέσκα, για το γαρνίρισμα (非必選)
- 2 κ.σ. αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1709 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20min
Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage
3h
Μπουκίτσες από παγωμένο γιαούρτι με φράουλες και ροδάκινα
2h 20min
Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι
40min
Γκρανόλα με μπανάνα
55 分
Πάστα ταντούρι
5 分
Καφές μακιάτο καραμέλα
15 分
Καφές με βανίλια και κάσιους
無評分
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 分
Τριμμένη καροτοσαλάτα
無評分
Αφέλια με πλιγούρι
5h
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 分