難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα
- 100 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 60 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 1 μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
- 100 γρ. χυμό φρούτων
- 3 κ.σ. σπόρους κάνναβης
- 15 γρ. σιρόπι αγαύης
- 2 κ.σ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 50 γρ. μύρτιλα, φρέσκα, για το γαρνίρισμα (非必選)
- 2 κ.σ. αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1709 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20min
Σολομός με λαχανικά
1h 15min
Μπράουνις (βέγκαν)
2h 40min
Ροζ σκραμπλ
15min
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
無評分
Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide
無評分
Κέικ μήλου με τζίντζερ και αλμυρή σάλτσα καραμέλας
1h 30min
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1h 10min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min