難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα
- 100 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 60 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα σε κομμάτια
- 1 μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
- 100 γρ. χυμό φρούτων
- 3 κ.σ. σπόρους κάνναβης
- 15 γρ. σιρόπι αγαύης
- 2 κ.σ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 50 γρ. μύρτιλα, φρέσκα για το γαρνίρισμα (非必選)
- 2 κ.σ. αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 408 kcal / 1709 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Ζεστή σαλάτα με κολοκυθάκια και ντρέσινγκ με βασιλικό και λεμόνι (Thermomix® Cutter, TM6)
無評分
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 分
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30 分
Ριζότο αλά Μιλανέζε
30 分
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
無評分
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2小時 15 分
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45 分
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 分
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 分
Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό
30 分
Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά
25 分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 分