裝置與配件
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
準備 5 分
總時間 10 分
4 μερίδες
食材
-
σμέουρα, κατεψυγμένα500 γρ.
-
μπανάνα1
-
γάλα καρύδας, σε κονσέρβα250 γρ.
-
ρόφημα καρύδας (με γάλα και νερό καρύδας)100 γρ.
-
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη για το γαρνίρισμα
-
φουντούκια για το γαρνίρισμα
-
σπόρους chia για το γαρνίρισμα
-
βρώσιμα λουλούδια για το γαρνίρισμα
-
μαύρη σοκολάτα ξύσμα, για το γαρνίρισμα
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
72.4 mg
蛋白質
3 g
卡路里
916.6 kJ /
219.1 kcal
脂肪
8 g
纖維
11.8 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
36.9 g
更多相關食譜
Καλοκαιρινές Γεύσεις
13 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
15min
Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι
No ratings
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
No ratings
Γλυκά ψωμάκια-κουνελάκια
1 h 10min
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
45min
Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι
No ratings
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
2 h 35min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Τζελάτο γκοργκοντζόλα με σοταρισμένα αχλάδια και καβουρδισμένα καρύδια
No ratings
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
No ratings
Ροζ σκραμπλ
15min
Γρήγορο πόριτζ
10min