難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 50 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 10 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- ¾ κ.γλ. ανάμεικτα αρωματικά βότανα, αποξηραμένα (π.χ. ρίγανη, βασιλικό, μαντζουράνα)
- ¼ κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 300 γρ. νερό
- 120 γρ. πλιγούρι
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - ½ κ.γλ. αλάτι
- 50 γρ. σπανάκι baby, φρέσκο
- 50 γρ. σπόρους ροδιού
- 50 γρ. φέτα, σε κύβους (1 εκ.)
- 30 γρ. ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια, κομμένες στη μέση
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1567 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
無評分
Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά
25min
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10min
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25min
Μεσογειακή σαλάτα
25min
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
無評分
Ριζότο με λουκάνικο, αρακά και καλαμπόκι
30min
Κοκτέιλ με μήλο, φράουλα και τζίντζερ
無評分
Σαλάτα με πεπόνι και τραγανό ψωμί
無評分
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1h
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
40min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h