難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Πικάντικο κουνουπίδι
- 1 ½ κ.γλ. σπόρους κύμινου
- 1 ½ κ.γλ. σπόρους κόλιανδρου
- 1 κ.γλ. σπόρους μάραθου, αποξηραμένους
- 1 ½ κ.γλ. γλυκιά πάπρικα, τριμμένη
- ½ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- ½ - 1 κ.γλ. τσίλι σε σκόνη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ κ.γλ. αλάτι
- μαύρο πιπέρι, τριμμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1500 γρ. κουνουπίδι, χωρισμένο σε μπουκετάκια
- 2 - 3 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. φιστίκια Αιγίνης, καθαρισμένα, ανάλατα, ψιλοκομμένα (βλ. συμβουλές)
- 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 3 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα του
- 1 ρόδι, τα σπόρια
Σάλτσα γιαουρτιού με δυόσμο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 2 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 200 γρ. γιαούρτι
- 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. μέλι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 699.1 kJ / 166.4 kcal
- 蛋白質
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 9.1 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Χοιρινό Κινέζικο sweet & sour
3h
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40min
Αλμυρά σφολιάτας με τυρί και μπέικον
35min
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
無評分
Μεσογειακή σαλάτα
25min
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
無評分
Mince pies χωρίς γλουτένη
無評分
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10min
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min