難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Βινεγκρέτ παντζαριού
- 85 γρ. ελαιόλαδο
- 85 γρ. παντζάρι, ξεφλουδισμένο, σε κομμάτια
- 60 γρ. νερό
- 60 γρ. βαλσαμικό ξίδι
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, σε κομμάτια
- 1 σκελίδα σκόρδο
- ½ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 85 γρ. χυμό πορτοκαλιού
-
25 - 30
γρ. ξίδι σαμπάνιας
或 25 - 30 γρ. ιαπωνικό κρασί mirin
Σαλάτα εσπεριδοειδών
- 30 γρ. ανάμεικτα φύλλα σαλάτας (baby)
-
1
πορτοκάλι Cara Cara, χωρίς τη φλούδα και το λευκό μέρος, σε στρογγυλές φέτες (πάχους 6 χλστ.)
或 πορτοκάλι σαγκουίνι - 1 κόκκινο γκρέιπφρουτ, χωρίς τη φλούδα και το λευκό μέρος, σε στρογγυλές φέτες (πάχους 6 χλστ.)
- 2 μανταρίνια, χωρίς τη φλούδα και το λευκό μέρος, σε στρογγυλές φέτες (πάχους 6 χλστ.)
- 60 γρ. φινόκιο, σε λεπτές φέτες (1 μικρό βολβό περίπου)
- 30 γρ. βρώσιμα λουλούδια
- 30 γρ. φιστίκια Αιγίνης, ψιλοκομμένα
- 2 κ.σ. ρόδι (μόνο τους σπόρους)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2736 kJ / 654 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 50 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 分
Σούπα λαχανικών με κοτόπουλο και ρύζι
無評分
Χορτοφαγική πίτσα
無評分
Σούπα αρακά βελουτέ
30min
Μilkshake μηλόπιτα
無評分
Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι
10 分
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
30min
Κορμός σοκολάτας με χαρουπάλευρο
1h
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10 分
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1h
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Κρουασάν
12h