
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Βινεγκρέτ παντζαριού
- 85 γρ. ελαιόλαδο
- 85 γρ. παντζάρι ξεφλουδισμένο, σε κομμάτια
- 60 γρ. νερό
- 60 γρ. βαλσαμικό ξίδι
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ σε κομμάτια
- 1 σκελίδα σκόρδο
- ½ κ.γλ. αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 85 γρ. χυμό πορτοκαλιού
-
25 - 30
γρ. ξίδι σαμπάνιας
或 25 - 30 γρ. ιαπωνικό κρασί mirin
Σαλάτα εσπεριδοειδών
- 30 γρ. ανάμεικτα φύλλα σαλάτας (baby)
-
1
πορτοκάλι Cara Cara χωρίς τη φλούδα και το λευκό μέρος, σε στρογγυλές φέτες (πάχους 6 χλστ.)
或 πορτοκάλι σαγκουίνι - 1 κόκκινο γκρέιπφρουτ χωρίς τη φλούδα και το λευκό μέρος, σε στρογγυλές φέτες (πάχους 6 χλστ.)
- 2 μανταρίνια χωρίς τη φλούδα και το λευκό μέρος, σε στρογγυλές φέτες (πάχους 6 χλστ.)
- 60 γρ. φινόκιο σε λεπτές φέτες (1 μικρό βολβό περίπου)
- 30 γρ. βρώσιμα λουλούδια
- 30 γρ. φιστίκια Αιγίνης ψιλοκομμένα (非必選)
- 2 κ.σ. ρόδι (μόνο τους σπόρους) (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 654 kcal / 2736 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 50 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2小時 10 分
Tζίντζερ cordial με λάιμ
24小時 30 分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι
1小時
Σορμπέ πεπόνι
15 分
Λεμονάδα με δυόσμο
5 分
Superfood μάφιν για το πρωινό
1小時
Πατατοσαλάτα με αυγά
40 分
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 分
Σούπα εντράδα
3小時
Κέικ λεμονιού
2小時
Μάφινς μπανάνας
45 分