難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 γρ. νερό
- 1 δέσμη μπροκολίνι (baby μπρόκολο), κομμένο σε 12 "δεντράκια"
- 1 σκελίδα σκόρδο, μικρή
- 1 κ.σ. ταχίνι
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 400 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, που τα έχετε ξεπλύνει και στραγγίσει (περίπου 250 γρ. μετά το στράγγισμα)
- 2 κ.γλ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 2 κλωνάρια σέλινου, σε 12 μπαστουνάκια
- ½ κόκκινη πιπεριά, σε 12 λωρίδες
- 6 πλατιά φασολάκια (snowpeas), κομμένα στη μέση διαγώνια
- 1 αγγουράκι, σε 12 μπαστουνάκια
- 12 ντοματίνια
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 4.3 g
- 脂肪
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 155.2 mg
替代食譜
Βιτέλο Τονάτο
25小時 30 分
Πασχαλινά αυγά με σοκολάτα και αποξηραμένα δαμάσκηνα
無評分
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
無評分
Σαλάτα λάχανο καρότο
10min
Πατέ σε ζύμη (Ισπανία)
無評分
Αφογκάτο με ψητή μπανάνα
無評分
Κόκκινες ραβιόλες σε σχήμα καρδιάς
無評分
Croquembouche με κρέμα πορτοκαλιού και μαύρη σοκολάτα
10h
Blue Hawaiian
無評分
Μαρμελάδα κράνμπερι
無評分
Τραγανές μελιτζάνες με κρεμώδη σάλτσα κουλούμπρας
無評分
Πατέ παστουρμά
無評分