裝置與配件
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
準備 15 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
κρεμμύδι κομμένο στα 41
-
σκελίδες σκόρδο2
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
χοιρινό ψαρονέφρι χωρίς το ορατό λίπος, σε κομμάτια (2 εκ.)250 γρ.
-
κύβους μπέικον150 γρ.
-
αλάτι1 - 2 πρέζες
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 - 2 πρέζες
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη2 κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
φασόλια, λευκά, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
φασόλια, κόκκινα, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
πάστα ντομάτας2 κ.σ.
-
αγγλική μουστάρδα2 κ.γλ.
-
πάστα ζωμού κοτόπουλου (βλ. συμβουλή)1 κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα3 κ.σ.
-
γιαούρτι4 κ.σ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
1750.6 mg
蛋白質
36 g
卡路里
1768.8 kJ /
421 kcal
脂肪
10.6 g
纖維
16.8 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
34.6 g
更多相關食譜
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια
無評分
Χοιρινά μάγουλα με μπύρα
無評分
Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα
1小時 45 分
Φιστικοβούτυρο από φιστίκια Αιγίνης
5 分
Μπράουνις με λευκή σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης (χωρίς γλουτένη)
1小時 15 分
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
無評分
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
無評分
Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι, Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών, Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
無評分
Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε κύβους
15 分
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1小時
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40 分
Καλοκαιρινή τούρτα-παγωτό
4小時 50 分