裝置與配件
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
準備 15 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
κρεμμύδι κομμένο στα 41
-
σκελίδες σκόρδο2
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
χοιρινό ψαρονέφρι χωρίς το ορατό λίπος, σε κομμάτια (2 εκ.)250 γρ.
-
κύβους μπέικον150 γρ.
-
αλάτι1 - 2 πρέζες
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 - 2 πρέζες
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη2 κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
φασόλια, λευκά, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
φασόλια, κόκκινα, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (καθαρό βάρος 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
πάστα ντομάτας2 κ.σ.
-
αγγλική μουστάρδα2 κ.γλ.
-
πάστα ζωμού κοτόπουλου (βλ. συμβουλή)1 κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα3 κ.σ.
-
γιαούρτι4 κ.σ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
1750.6 mg
蛋白質
36 g
卡路里
1768.8 kJ /
421 kcal
脂肪
10.6 g
纖維
16.8 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
34.6 g
更多相關食譜
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι
12小時 45 分
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
45 分
Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά
1小時
Χυμός μάνγκο
5 分
Πασχαλινά βαμμένα αυγά (πορτοκαλί χρώμα)
55 分
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 分
Λαζάνια με τυρί ρικότα, δυόσμο και κολοκυθάκια
2小時
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1小時
Αχλάδια με κόκκινο κρασί
3小時 20 分
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 分
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 分
Κούπες
4小時 5 分