難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. νιφάδες βρώμης
- 300 γρ. χυμό μήλου
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
- 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
- 1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
- 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
- φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1427 kJ / 338 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Hugo
5min
Ροζ σκραμπλ
15 分
Μους καπνιστής πέστροφας
12h 10 min
Καφές με βανίλια και κάσιους
無評分
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8h 30min
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
無評分
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
無評分
Χυμός σαλάτα
15 分
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
無評分
Ωμοφαγικό κέικ καρότου με γλάσο κρέμας από κάσιους
40min
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1h
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
無評分