
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ξεφλούδισμα λαχανικών
- 500 γρ. παντζάρια με τη φλούδα, κομμένα στα 4 (βλ. συμβουλή)
- 200 γρ. παστινάκι (parsnip) με τη φλούδα, σε κομμάτια (περίπου 5 εκ.) (βλ. συμβουλή)
- 600 γρ. νερό
Παντζαροσαλάτα
- 600 γρ. νερό
- 400 γρ. χαλλούμι σε φέτες (πάχους περίπου 2 εκ.), και μετά κομμένες σε τρίγωνα κομμάτια
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο για το τηγάνισμα
- 30 γρ. καρύδια, χωρίς κέλυφος
- 10 γρ. άνηθο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
- 60 γρ. κρεμμύδι
- 1 - 2 σκελίδες σκόρδο
-
220 - 250
γρ. στραγγιστό γιαούρτι
或 220 - 250 γρ. γιαούρτι - 10 γρ. χυμό λεμονιού (½ μονάδα περίπου)
- 1 - 2 κ.σ. λευκό ξίδι
- 1 - 2 κ.γλ. χρένο, αλεσμένο, έτοιμο (από βαζάκι) (horseradish)
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ¼ - ½ κ.γλ. πιπέρι, αλεσμένο
- ψωμί ολικής αλέσεως σε φέτες, φρυγανισμένο, για το σερβίρισμα
- ρόκα για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 499.7 kcal / 2090.9 kJ
- 蛋白質
- 23.7 g
- 脂肪
- 30 g
- 碳水化合物
- 36.8 g
- 纖維
- 7 g
- 飽和脂肪
- 15.9 g
- 鈉
- 1349.3 mg
替代食譜
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
無評分
Μojito χωρίς αλκοόλ με φρούτα του πάθους
無評分
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
無評分
Μπολ με σολομό και μάνγκο
無評分
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10 分
Καναπεδάκια με φρούτα και μίνι πάνκεϊκς
無評分
Ξεφλούδισμα τζίντζερ
5 分
Φασόλια γιαχνί με ρύζι
25 分
Σπετζοφάι, Ραδίκια στον ατμό, Τυροκαυτερή
1小時
Σουτζουκάκια με φασολάκια, Ρύζι καρολίνα, Μπουγάτσα
無評分
Κρεμώδης καλαμποκόσουπα (chowder) με κοτόπουλο, Τερίνες με μπρόκολο
1小時 25 分
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 分