Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
TM6 TM5 TM31

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

4.2 (6 評分 )

食材

  • 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
  • 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
  • 100 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 40 γρ. σπόρους chia
  • 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
  • 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
  • 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα

營養價值
每 1 μερίδα
卡路里
1718.4 kJ / 409.1 kcal
蛋白質
11.6 g
碳水化合物
31.2 g
脂肪
24.4 g
飽和脂肪
2.2 g
纖維
11.8 g
121.4 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜